Psikoloji ve Terapi Yazıları

“Toplantıda söz almadan önce kalbim yerinden çıkacak gibi oluyor”, “Kalabalıkta yemek yiyemiyorum, herkes bana bakıyormuş gibi geliyor”, “Telefonda konuşmam gerekince mesaj atmanın yolunu arıyorum”… Sosyal kaygıyla yaşayan kişilerin iç dünyası, dışarıdan bakan için görünmez olan yoğun bir mücadeleyle doludur. Üstelik bu mücadele çoğu zaman “utangaçlık işte, herkes yaşıyor” denilerek küçümsenir — bazen kişinin kendisi tarafından […]

Hamileliğini yeni öğrenmiş ya da gebeliğinin ortasında olan pek çok kadının içinden benzer bir ses geçer: “Herkes bu dönemin mutlu olduğunu söylüyor, ben neden bu kadar endişeliyim?” Bu soruyla baş başa kalmak, kaygının kendisi kadar yorucu olabilir. Oysa dürüst cevap şudur: Hamilelikte kaygı oldukça yaygındır ve çoğu zaman anlaşılır bir tepkidir. Beden değişmekte, hayat yeniden

Gece yarısı, görünürde hiçbir neden yokken çarpan bir kalple uyanmak; nefes almakta zorlanmak, “Kalp krizi mi geçiriyorum?” diye düşünmek… Gece panik atağı yaşayan kişilerin anlattıkları çoğu zaman bu cümlelerle başlar. Uykunun ortasında, savunmasız bir anda gelen bu yaşantı, gündüz yaşanan panik ataklardan daha korkutucu hissedilebilir; çünkü kişi neye tepki verdiğini bile bilmez. Bu yazıda panikle

“Kapıyı kilitlediğimi biliyorum. Ama ya kilitlemediysem?” Bu soru zihninden geçen çok insan vardır; asıl zorluk, cevabı defalarca kontrol ederek aramaya başladığınızda ortaya çıkar. Halk arasında takıntı hastalığı olarak bilinen obsesif kompulsif bozukluk (OKB), istenmeyen düşüncelerin zihni tekrar tekrar işgal etmesi ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayan davranışlarla kendini gösterir. Kişi çoğu zaman

“Sürekli yorgunum, hiçbir şeyden keyif almıyorum; acaba işten mi, yoksa bende bir şey mi var?” Bu soruyu soran pek çok kişi aslında şunu merak eder: yaşadığım tükenmişlik mi depresyon mu? İki tablo dışarıdan çok benzer görünür; ikisinde de bitkinlik, isteksizlik ve çekilme vardır. Ancak kaynakları, yayılma biçimleri ve ihtiyaç duydukları destek birbirinden farklıdır. Bu yazıda